Broilerikiusaus

Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen

Ruskista kanat

Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.

Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.

Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa

Pe0ksi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g55g33kcal0.5g2.5g2.2g0.3g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 109g78kcal2g15.8g0.2g1.2g
Kananpojan fileesuikaleet CURRY (Kariniemen), annos 100g87g96kcal17.5g0g2.6g0g
Creme Bonjour Romeo Paprika- Chili tuorejuusto33g56kcal2.3g0.3g4.9g0.2g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl5.5g4.1kcal0.2g0.4g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana579g534kcal45g38g20.2g3.4g
Valittu annoskoko290g267kcal22.5g19g10.1g1.7g
Annoskoko puolitettuna145g134kcal11.3g9.5g5.1g0.9g
Arvot/100g100g92kcal7.8g6.6g3.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110965