Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 27g | 11kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 55g | 39kcal | 1g | 7.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 44g | 60kcal | 8.2g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 55g | 16kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 579g | 254kcal | 19.8g | 26g | 6.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 127kcal | 9.9g | 13g | 3.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 63kcal | 5g | 6.5g | 1.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu