Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 1640g | 2722kcal | 255.8g | 65.6g | 162.4g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 700g | 1750kcal | 98g | 17.5g | 140g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 200g | 350kcal | 4g | 7g | 34g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 200g | 1540kcal | 2g | 2g | 170g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 150g | 1020kcal | 1.5g | 4.5g | 112.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5780g | 14765kcal | 722.6g | 193.2g | 1237.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2890g | 7382kcal | 361.3g | 96.6g | 618.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1445g | 3691kcal | 180.7g | 48.3g | 309.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu