Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1180g | 898kcal | 22.2g | 182.9g | 2.4g | 11.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1015g | 284kcal | 6.1g | 60.4g | 2g | 25.4g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 651g | 1497kcal | 65.1g | 42.3g | 117.1g | 0.7g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 25g | 71kcal | 5g | 1.3g | 5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 25g | 77kcal | 2.4g | 3.4g | 5.9g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5792g | 5653kcal | 201.6g | 580.6g | 264.8g | 76.6g | |
| Valittu annoskoko | 2896g | 2827kcal | 100.8g | 290.3g | 132.4g | 38.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1448g | 1413kcal | 50.4g | 145.2g | 66.2g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu