Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 0.7g | 4.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 11g | 16kcal | 1.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 5.6g | 23kcal | 2.2g | 0.9g | 1.1g | 0.8g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 9g | 27kcal | 2.8g | 0.2g | 1.6g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 167kcal | 12.6g | 2.6g | 11.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 84kcal | 6.3g | 1.3g | 5.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 42kcal | 3.2g | 0.7g | 2.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 21.6g | 4.5g | 19.9g | 14.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu