Hemmon rahkapöperö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen		12g	6.9kcal	1.1g	0.4g	0g	0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %, vähälaktoosinen		9g	8.6kcal	1.5g	0.2g	0.2g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		4.7g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g		0.9g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0.2g
Puolukkasurvos sokeroimaton		2.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	58g	41kcal	6g	2.8g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	29g	20kcal	3g	1.4g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	15g	10kcal	1.5g	0.7g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	70kcal	10.3g	4.8g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu