Savulohi-kasvis-limetti-kookos -sosekeitto

Laita isoon kattilaan kilo wok-vihanneksia, savukala, kolmen limetin mehu, 2 litraa vettä, ruokalusikallinen sokeria ja 3 kalaliemikuutiota.

Kuumenna kunnes kiehuu ja anna kiehua 10-15 minuuttia.

Lisää purkillinen kookosmaitoa.

Kookosmaitotölkki kannattaa lämmittää etukäteen vesihauteessa, niin jäykkä tavara tulee helpommin ulos purkista.

Kiehauta, anna seistä puoli tuntia (kypsyy lisää omalla jälkilämmöllään) ja soseuta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Iisebel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Savulohi, pelkästään1.4g2.7kcal0.2g0g0.2g0g
Wok,Thai,Findus7.8g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 16g0kcal0g0g0g0g
Limetti mehu (Tuore), annos 44g0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g3.1g6.6kcal0.1g0.1g0.7g0g
Kalaliemikuutio 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana58g27kcal0.8g1.6g1.8g0.4g
Valittu annoskoko29g13kcal0.4g0.8g0.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna15g7kcal0.2g0.4g0.5g0.1g
Arvot/100g100g46kcal1.4g2.8g3.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=452462