Porsaan riisi-ohrapata

Ruskista lihat ja lisää ne riisi-ohran kanssa pataan muiden aineksien kanssa.

Sekoita kaikki keskenään ja lisää vettä noin 1,5 litraa ja hauduta uunissa noin 200 asteessa kunnes vesi on imeytynyt suurimoihin ja porkkanat on kypsiä.

Käytä halutessa kantta padan päällä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa

Kirtsu82

Kirtsu82 sanoi...

Helppoa ja hyvää kotiruokaa. Currytahnaa voi vähentää tai lisätä maun mukaan.

torstai 08.01.2009 klo 19:52

AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan lihasuikale (maustamaton)12g18kcal2.2g0g1g0g
Riisi-ohra raaka (Mp), annos 50g9g32kcal0.9g6.6g0.1g0.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g5.3g1.5kcal0g0.3g0g0.1g
Herne-maissi-paprika, Rainbow1.6g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.6g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0g
Vihreä currytahna0.7g1kcal0g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana58g111kcal6.6g14.6g2.6g1.6g
Valittu annoskoko29g56kcal3.3g7.3g1.3g0.8g
Annoskoko puolitettuna15g28kcal1.7g3.7g0.7g0.4g
Arvot/100g100g192kcal11.4g25.2g4.5g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96007