Tomaattinen linssikeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.

Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.

Päälle jogurttisilmä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g3.6g1kcal0g0.2g0g0.1g
Oliiviöljy 0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Linssi-punainen (raaka)3.4g10kcal0.9g1.7g0g0.3g
Vesi14g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.3g0.6kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g6.8g2.4kcal0.1g0.4g0g0g
Hunaja 0.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana59g35kcal2g5g0.4g0.8g
Valittu annoskoko29g17kcal1g2.5g0.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna15g9kcal0.5g1.3g0.1g0.2g
Arvot/100g100g59kcal3.4g8.5g0.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=337559