Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 4.4g | 17kcal | 1.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 2.6g | 8.3kcal | 0.6g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.9g | 4.1kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 8.8g | 29kcal | 0.2g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Kukkakaali | 11g | 2.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 122kcal | 5.4g | 1.2g | 10.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 61kcal | 2.7g | 0.6g | 5.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 31kcal | 1.4g | 0.3g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9.2g | 2.1g | 18.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu