Kuorrutettu kukkakaali

Höyrytä kukkakaalia vähän.

Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.

Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Juutis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Emmental, sinileima (Lidl)4.4g17kcal1.3g0g1.3g0g
Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g)2.6g8.3kcal0.6g0.1g0.6g0g
Kananmuna kuoreton 2.9g4.1kcal0.4g0g0.3g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 8.8g29kcal0.2g0.3g3.1g0g
Kukkakaali 11g2.5kcal0.2g0.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana58g122kcal5.4g1.2g10.6g0.4g
Valittu annoskoko29g61kcal2.7g0.6g5.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna15g31kcal1.4g0.3g2.7g0.1g
Arvot/100g100g209kcal9.2g2.1g18.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436745