Kaalilaatikko

Paista jauheliha ja mausta (mustapippuri, grillausmauste, yrttis
uola)

Silppua kaali sekä sipulit hienoksi.

Kuullota rasvassa silppua 5-10 min. Lisää riisit sekaan sekä mausteet (meirami, suola, siirappi sekä valkopippuri).

Lisää voideltuun vuokaan lihat sekä kaali-seos.

Sekoita tasaiseksi.

Tee munamaito ja heitä sekaan.

Pinnalle korppujauhoja.

Laita uuniin 175 astetta ja anna muhia 1,5-2 tuntia.

Lisää ruokakerma joukkoon n. tunnin jälkeen ja takaisin uuniin.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen4.7g6.8kcal0.9g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kaali, valkokaali11g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g1.6g5.6kcal0.1g1.2g0g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 3.3g1.3kcal0.1g0.1g0g0g
Vesi1.9g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.6g1.7kcal0g0.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.9g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%1.9g2.3kcal0.1g0.1g0.2g0g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 0.9g6.3kcal0g0g0.7g0g
Korppujauho 0.5g1.7kcal0g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana59g60kcal2.8g5.4g2.6g0.4g
Valittu annoskoko30g30kcal1.4g2.7g1.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna15g15kcal0.7g1.4g0.7g0.1g
Arvot/100g100g101kcal4.7g9.2g4.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230179