Perunaporkkanajauhelihakiusaus

Paista jauheliha ja silputtu sipuli.

Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.

Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.

Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.

Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.

Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa

Ktp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 2.5g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g10g5.8kcal0.1g1.3g0g0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha3.1g5.2kcal0.6g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Vesi13g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana59g26kcal1.4g3.2g0.6g0.4g
Valittu annoskoko29g13kcal0.7g1.6g0.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna15g7kcal0.4g0.8g0.2g0.1g
Arvot/100g100g45kcal2.4g5.4g1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=290465