Kaalibroilerilaatikko

Paista broilerisuikaleet kattilan pohjalla öljytilkassa.

Lisää pilkottu sipuli, kaali, porkkana, kasvisliemikuutio ja tilkka vettä.

Anna hautua kannen alla tai uunissa kunnes vihannekset ovat kypsyneet.

Tarvittaessa lisää vettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Filesuikale, broileri, Atria, Hunaja 400g8.3g12kcal1.3g0.2g0.6g0g
Valkokaali keräkaali 8.3g2.3kcal0.1g0.3g0g0.2g
Sipuli 1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Porkkana 2.5g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.2g0.6kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 8.3g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.2g1.8kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana59g36kcal2.8g1.4g1.6g0.6g
Valittu annoskoko29g18kcal1.4g0.7g0.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna15g9kcal0.7g0.4g0.4g0.2g
Arvot/100g100g61kcal4.8g2.4g2.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278477