Pannukakku - jauheliha-aurajuusto-sipuli-oltermanni
Pannukakkupohja
8 dl maitoa
4 munaa
4 dl jauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
20 g juoksevaa margariinia
Täytteeksi
400 g jauhalihaa
1 pieni sipuli
pala purjosipulia
60 g aurajuustoa
100 g juustoraastetta (Oltermanni)
Margariini taikinassa tekee pinnan rapeammaksi, mutta voi jättää poiskin.
Leivinpaperi pellille, voitelu auttaa pannukakun irtoamisessa.
Anna taikinan turvota 1/2 tuntia, ennen paistamista.
Pohjaa voi paistaa hetken, ennen kuin laittaa täytteen.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Carin
8 dl maitoa
4 munaa
4 dl jauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
20 g juoksevaa margariinia
Täytteeksi
400 g jauhalihaa
1 pieni sipuli
pala purjosipulia
60 g aurajuustoa
100 g juustoraastetta (Oltermanni)
Margariini taikinassa tekee pinnan rapeammaksi, mutta voi jättää poiskin.
Leivinpaperi pellille, voitelu auttaa pannukakun irtoamisessa.
Anna taikinan turvota 1/2 tuntia, ennen paistamista.
Pohjaa voi paistaa hetken, ennen kuin laittaa täytteen.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 13g | 5.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 3.1g | 4.5kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g | 4.1g | 14kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 6.3g | 8.7kcal | 1.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 0.9g | 3.2kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 1.3g | 3.4kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 83kcal | 6.2g | 7g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 41kcal | 3.1g | 3.5g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 21kcal | 1.6g | 1.8g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 10.5g | 11.8g | 5.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu