Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 14g | 12kcal | 2.5g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 68kcal | 8.8g | 0.6g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 34kcal | 4.4g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 17kcal | 2.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.9g | 1g | 5.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu