Neljän viljan puuro
1dl neljän viljan hiutaleita
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Neljän viljan hiutaleet | 7.7g | 25kcal | 0.8g | 4.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 49kcal | 1.6g | 9.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 25kcal | 0.8g | 4.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 16.2g | 0.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu