Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 0.9g | 5.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.5g | 3.2kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 48kcal | 1.4g | 9.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 144kcal | 3.8g | 20.4g | 5g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 72kcal | 1.9g | 10.2g | 2.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 36kcal | 1g | 5.1g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 6.4g | 34.6g | 8.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu