Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 16g | 19kcal | 0.5g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 12g | 26kcal | 1.6g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Sinappi | 2.3g | 3.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 95kcal | 4.4g | 3g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 48kcal | 2.2g | 1.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 24kcal | 1.1g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 7.4g | 5.1g | 6.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu