Mandariinihunajakana kastikkeessa

Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.

Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.

SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa

Heihor49
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri rintafile, maustamaton 50g14g14kcal3.2g0g0.1g0g
Oliiviöljy 1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Sipuli 2.5g0.8kcal0g0.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.8g2.7kcal0.1g0.5g0g0g
Hunaja 1.6g5.2kcal0g1.3g0g0g
Viola naturell 13% (Valio), annos 20g1.2g2kcal0.1g0.1g0.2g0g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g6.9g4.1kcal0g1g0g0g
Kurkuma, annos 2g0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana60g78kcal6.8g6.2g2.8g0g
Valittu annoskoko30g39kcal3.4g3.1g1.4g0g
Annoskoko puolitettuna15g20kcal1.7g1.6g0.7g0g
Arvot/100g100g132kcal11.4g10.4g4.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449906