Perunakiusaus

Tämä ruoka syntyi kun sienisalaatti jäi liian suolaiseksi ja piti tehdä siitä uutta ruokaa...

Uudestaan tätä voisi tehdä näin:

Paista jauheliha omassa rasvassaan ja lisää pilkottu sipuli joukkoon kuullottumaan.

Kuori ja suikaloi perunat tikkumaisiksi, lisää kypsän jauhelihan joukkoon.

Lisää huuhdellut ja pilkotut rouskut, kuorittu ja pilkottu omena sekä kerma ja suola.

Mausta muilla mausteilla tarpeen mukaan, mustapippuri sopii hyvin.

Voit laittaa joukkoon myös muita juureksia tai kasviksia.

Kaada seos uunivuokaan ja paista 175 asteessa 1,5 tunnin verran.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 12g8.9kcal0.2g1.8g0g0.1g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 4.7g11kcal0.9g0g0.8g0g
Sipuli 4.7g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 2.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Sieni rouskut, suolattu 4.7g1.2kcal0.1g0.1g0g0.1g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 1.5g4.8kcal0g0g0.5g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana60g56kcal2.6g4.6g2.6g0.6g
Valittu annoskoko30g28kcal1.3g2.3g1.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna15g14kcal0.7g1.2g0.7g0.2g
Arvot/100g100g94kcal4.4g7.7g4.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=140521