Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 8.1g | 27kcal | 0.9g | 5.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Neljänviljanhiutale | 4.4g | 15kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 4.8kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 121kcal | 3.6g | 18.4g | 3.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 61kcal | 1.8g | 9.2g | 1.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 30kcal | 0.9g | 4.6g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 6g | 30.9g | 6g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu