Palak Paneer

-2 sipulia
-2 valkosipulinkynttä
-2 tomaattia
-3 tl garam masalaa
-2 tl juustokuminaa
-3 tl inkivääriraastetta
-3 tl currytahnaa
-2 rkl rypsiöljyä

Kuullota sipulit ja tomaatti öljyssä.

Lisää mausteet ja sekoittele muutama minuutti.

-4 ps á150g pakastepinaattia
-2 prk á200g ruokakermaa
-1 tl suolaa

-480 g leipäjuustoa

Tarjoile riisin, naanleivän ja raidan kanssa!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1905 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 0.5g4.1kcal0g0g0.5g0g
Tomaatti 3.1g0.7kcal0g0.1g0g0g
Garam Masala (Santamaria), annos 44g0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Chili paprika punainen0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow9g1.9kcal0.3g0g0.1g0.1g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%6.3g10kcal0.2g0.2g0.9g0g
Juustoleipä (Juustoportti), annos 100g7.5g22kcal1.3g0.2g1.6g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana60g81kcal3.6g1.6g6.2g0.2g
Valittu annoskoko30g41kcal1.8g0.8g3.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna15g20kcal0.9g0.4g1.6g0.1g
Arvot/100g100g136kcal6g2.7g10.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391511