Kauralesesämpylät

Liuota hiiva kädenlämpöiseen maitoon.

Lisää suola, siirappi ja kauraleseet/-rouhe.

Alusta jauhot vähän kerrallaan taikinan joukkoon.

Lisää lopuksi rasva ja vaivaa taikina tasaiseksi.

Kohota liinan alla 30min.

Vaivaa ilmakuplat pois ja muotoile sämpylöiksi.

Kohota vielä hetki pellillä ja voitele kananmunalla.

Paista 225asteessa n. 15min

Suolaa voi laittaa enemmänkin jos tykkää, tässä ohjeessa suolaa vain vähän

Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Minna213
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juokseva Sunnuntai, Raisio, lakton1.3g9kcal0g0g1g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 11g36kcal1.2g6.7g0.2g0.6g
Siirappi, tumma0.4g1.2kcal0g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g1.3g0.8kcal0.2g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen13g4.2kcal0.4g0.6g0g0g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g2.6g8.2kcal0.4g1.2g0.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana60g119kcal4.4g17.6g2.8g2.2g
Valittu annoskoko30g59kcal2.2g8.8g1.4g1.1g
Annoskoko puolitettuna15g30kcal1.1g4.4g0.7g0.6g
Arvot/100g100g198kcal7.4g29.4g4.7g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=69413