Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 3.9g | 8.4kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Majoneesi (kruunu) | 2.1g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 2.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 7.8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 3.5g | 13kcal | 1g | 0g | 1g | 0g | |
| Katkarapu | 7g | 4.8kcal | 1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 110kcal | 6.6g | 3.4g | 7.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 55kcal | 3.3g | 1.7g | 3.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 28kcal | 1.7g | 0.9g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 11g | 5.7g | 12.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu