Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 5.3g | 17kcal | 0.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 10g | 4.2kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 3.5g | 10kcal | 1.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 85kcal | 7.4g | 0.4g | 6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 43kcal | 3.7g | 0.2g | 3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 21kcal | 1.9g | 0.1g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.4g | 0.7g | 10.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu