Kana härdelli
Nopea Lämmin ruoka.
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Paistisuikaleita marinadissa | 18g | 28kcal | 2.8g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Pirkka riisi-vihannes-sekoitus, pakaste 450g | 8.8g | 7.5kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 3.5g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 72kcal | 6.4g | 3.6g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 36kcal | 3.2g | 1.8g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 18kcal | 1.6g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 6g | 6.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu