Banaani smoothie
Laita viipaloidut banaanit pakastimeen etukäteen jäätymään.
Sekoita jäiset banaanit ja muut aineet keskenään ja soseuta.
Ananasmehu sekä banaani antavat makeutta, joten sokeria ei tarvita, nam!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Enkeli82
Sekoita jäiset banaanit ja muut aineet keskenään ja soseuta.
Ananasmehu sekä banaani antavat makeutta, joten sokeria ei tarvita, nam!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 107g | 90kcal | 1.2g | 19.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 94g | 52kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 75g | 38kcal | 0.7g | 9g | 0.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 15g | 50kcal | 2.4g | 7.5g | 1.1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 460kcal | 24.6g | 81.4g | 4.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 230kcal | 12.3g | 40.7g | 2.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 115kcal | 6.2g | 20.4g | 1.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.2g | 14g | 0.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu