Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 56g | 182kcal | 6.7g | 34g | 1.1g | 3.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 113g | 95kcal | 1.2g | 20.6g | 0.5g | 2g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 113g | 15kcal | 0.5g | 0.1g | 1.2g | 0.5g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 6.7g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0g | 5.6g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 2.2g | 5.8kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 600kcal | 18g | 109.6g | 5.8g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 300kcal | 9g | 54.8g | 2.9g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 150kcal | 4.5g | 27.4g | 1.5g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu