Proteiinipitoinen tuorepuuro
1. Keitä puuro veteen.
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 8.8g | 33kcal | 1.3g | 5g | 0.6g | 0.9g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 4.4g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.7g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 44g | 26kcal | 4.4g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Luonnonjogurtti maustamaton 0,2% (Rainbow), annos 200g | 44g | 18kcal | 2.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 44g | 15kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Himalajan suola (Tuisa), annos 5g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heraproteiini maustamaton (Nutri plus), annos 40g | 26g | 103kcal | 21.3g | 1.6g | 1.3g | 0g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 31g | 13kcal | 3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 582g | 416kcal | 65.2g | 24.8g | 4.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 208kcal | 32.6g | 12.4g | 2.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 104kcal | 16.3g | 6.2g | 1.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 11.2g | 4.3g | 0.8g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu