Skarppaajan hirssipuuro
Pese hirssit kahteen kertaan kylmällä vedellä ja kolmannlla kerralla kiehuvalla vedellä.
Tämän käsittelyn jäkeen hirssit pannaan kerroskattilaan kiehuvaan veteen+ripaus suolaa.
Aluksi peni hämmennys kapustalla, sitten annetaan rahassa hautua n, 30 min. Hyvää puuroa voisilmän ja maidon kanssa.
Käy myös lisukkeena riisin sijaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Elisademir2
Tämän käsittelyn jäkeen hirssit pannaan kerroskattilaan kiehuvaan veteen+ripaus suolaa.
Aluksi peni hämmennys kapustalla, sitten annetaan rahassa hautua n, 30 min. Hyvää puuroa voisilmän ja maidon kanssa.
Käy myös lisukkeena riisin sijaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Elisademir2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirssisuurimo / -jauho | 40g | 143kcal | 4.5g | 27.5g | 1.2g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 582g | 285kcal | 9g | 55g | 2.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 143kcal | 4.5g | 27.5g | 1.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 71kcal | 2.3g | 13.8g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.5g | 9.5g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu