Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 28g | 21kcal | 0.5g | 4.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Nakki, keskiarvo | 21g | 49kcal | 2.4g | 0.2g | 4.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 59g | 47kcal | 2.7g | 7.7g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 583g | 259kcal | 11.8g | 29g | 9.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 292g | 129kcal | 5.9g | 14.5g | 4.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 65kcal | 3g | 7.3g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2g | 5g | 1.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu