Tomaatti-kasviskeitto
Keitä kasvikset ja soseuta ne. Lisää soseeseen tomaattimurska ja mausta makusi mukaan.
Itse lisäsin lopuksi 3dl vettä kun oli aikas paksua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Sallukka80
Itse lisäsin lopuksi 3dl vettä kun oli aikas paksua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaton | 263g | 88kcal | 1.7g | 14.9g | 0.5g | 6.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 526g | 95kcal | 2.9g | 13.1g | 2.1g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1402g | 350kcal | 14g | 77.1g | 0g | 19.6g | |
| Valkosipuli | 21g | 23kcal | 1.7g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 526g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5824g | 1206kcal | 45.2g | 233.8g | 6.2g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 2912g | 603kcal | 22.6g | 116.9g | 3.1g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1456g | 302kcal | 11.3g | 58.5g | 1.6g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 0.8g | 4g | 0.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu