Uunikasvikset
Pilko kasvikset samankokoisiksi paloiksi ja poista tomaateista siemenet.
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 903g | 163kcal | 5.1g | 22.6g | 3.6g | 6.3g | |
| Paprika keltainen | 542g | 163kcal | 5.1g | 27.6g | 1.1g | 10.8g | |
| Paprika punainen | 542g | 159kcal | 5.1g | 24.4g | 2.2g | 10.3g | |
| Tomaatti | 903g | 206kcal | 5.1g | 31.1g | 2.7g | 12.6g | |
| Oliiviöljy | 27g | 240kcal | 0g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5832g | 1860kcal | 40.8g | 211.4g | 73.4g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 2916g | 930kcal | 20.4g | 105.7g | 36.7g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1458g | 465kcal | 10.2g | 52.9g | 18.4g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.7g | 3.6g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu