Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 525g | 1280kcal | 121.2g | 7.5g | 85.8g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 787g | 276kcal | 14.2g | 50.4g | 1.6g | 25.2g | |
| Kookosmaito, rainbow | 700g | 1189kcal | 14g | 17.5g | 118.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 19g | 54kcal | 3.8g | 1g | 3.8g | 0.2g | |
| Vesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 14g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5838g | 5609kcal | 306.8g | 154.4g | 420.6g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 2919g | 2805kcal | 153.4g | 77.2g | 210.3g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1460g | 1402kcal | 76.7g | 38.6g | 105.2g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.3g | 2.6g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu