Broileria ala King

Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.

Päälle jauhot.

Lisää tilkka vettä ja mausta.

Anna hautua 5 minuuttia.

Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.

Tarjoa riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa

Elvisburgeri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka 125g211kcal24.5g1.5g11.9g0g
Sipuli (kuorittu)13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Herkkusieni 50g7.9kcal1g0.1g0.2g0.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl5g45kcal0g0g5g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta2.5g9kcal0.3g1.7g0.1g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 25g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 4.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0.6g1.1kcal0g0.2g0g0g
Basilika, kuivattu 0.1g0.3kcal0g0g0g0.1g
Paprika punainen 43g12kcal0.4g1.9g0.2g0.8g
Smetana, rasvaa n. 40 % 25g97kcal0.5g0.5g10.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana585g780kcal54.2g13.8g55.8g3.8g
Valittu annoskoko293g390kcal27.1g6.9g27.9g1.9g
Annoskoko puolitettuna146g195kcal13.6g3.5g14g1g
Arvot/100g100g133kcal9.3g2.4g9.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131614