Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 225g | 180kcal | 42.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 39g | 15kcal | 0.6g | 3.1g | 0g | 1.2g | |
| Katkarapu | 28g | 19kcal | 4.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 428kcal | 95g | 6.2g | 2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 214kcal | 47.5g | 3.1g | 1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 107kcal | 23.8g | 1.6g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1.1g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu