Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 83g | 89kcal | 19.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 83g | 308kcal | 5.7g | 68.2g | 0.5g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 42g | 28kcal | 1.3g | 5g | 0.3g | 1.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 83g | 133kcal | 2.2g | 2.2g | 12.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 1117kcal | 56.8g | 150.8g | 29g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 292g | 558kcal | 28.4g | 75.4g | 14.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 279kcal | 14.2g | 37.7g | 7.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu