Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 150g | 161kcal | 34.6g | 0g | 15g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 75g | 65kcal | 2.3g | 3.3g | 4.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 19g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 3.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 3.7g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 19g | 60kcal | 5.7g | 10.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 668kcal | 92.2g | 32.4g | 44.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 334kcal | 46.1g | 16.2g | 22.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 167kcal | 23.1g | 8.1g | 11.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.5g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu