Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 169g | 118kcal | 27g | 0g | 1g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 69g | 35kcal | 1.9g | 5.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 55g | 87kcal | 0.4g | 3.3g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 480kcal | 58.6g | 18g | 19g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 240kcal | 29.3g | 9g | 9.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 120kcal | 14.7g | 4.5g | 4.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu