Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 68g | 81kcal | 10.8g | 1.9g | 3.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 113g | 39kcal | 1.1g | 7.3g | 0.6g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 56g | 68kcal | 1.7g | 3.1g | 5.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 28g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 23g | 68kcal | 3.8g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 525kcal | 35.4g | 27.4g | 30.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 263kcal | 17.7g | 13.7g | 15.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 131kcal | 8.9g | 6.9g | 7.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.1g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu