Chili
1. kuullota sipulit
2. lisää jauheliha ja paista kypsäksi
3. lisää loput ainekset
4. anna porista n. ½ h
chili on vielä parempaa seuraavana päivän =)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 468 grammaa
Tigruliini
2. lisää jauheliha ja paista kypsäksi
3. lisää loput ainekset
4. anna porista n. ½ h
chili on vielä parempaa seuraavana päivän =)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 468 grammaa
Tigruliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha 10% (HK) | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli | 14g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 102g | 113kcal | 8g | 18.4g | 0.5g | 8.2g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 125g | 44kcal | 2g | 8.6g | 0.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 490kcal | 39.6g | 55.8g | 11.2g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 245kcal | 19.8g | 27.9g | 5.6g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 123kcal | 9.9g | 14g | 2.8g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 6.8g | 9.5g | 1.9g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu