Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g1200g3960kcal144g816g22.8g81.6g
Avokado, kuorittu, kivetön 1440g2854kcal37.9g11.1g279.4g96.5g
Rypsiöljy 168g1486kcal0g0g168g0g
Formaggio a pasta120g584kcal51.6g0g42g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5856g17768kcal467g1654.2g1024.4g356.2g
Valittu annoskoko2928g8884kcal233.5g827.1g512.2g178.1g
Annoskoko puolitettuna1464g4442kcal116.8g413.6g256.1g89.1g
Arvot/100g100g303kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984