Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1198g | 288kcal | 21.7g | 26.4g | 3.6g | 27.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 666g | 233kcal | 30.7g | 13g | 2g | 16.6g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 532g | 453kcal | 7.5g | 23.4g | 37.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 532g | 2076kcal | 154.4g | 0g | 159.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5856g | 6100kcal | 428.6g | 125.6g | 405.2g | 88.2g | |
| Valittu annoskoko | 2928g | 3050kcal | 214.3g | 62.8g | 202.6g | 44.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1464g | 1525kcal | 107.2g | 31.4g | 101.3g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu