Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 88g | 199kcal | 16.6g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 55g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 44g | 7kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 66g | 223kcal | 1.3g | 2g | 23g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 8.7g | 63kcal | 0.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 18g | 51kcal | 6g | 0g | 3g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 586g | 1118kcal | 51g | 9.2g | 96.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 559kcal | 25.5g | 4.6g | 48.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 280kcal | 12.8g | 2.3g | 24.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.6g | 16.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu