Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 31g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 38g | 225kcal | 7.9g | 2.5g | 20.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 38g | 129kcal | 3.8g | 26.3g | 0.5g | 1.3g | |
| Edam juusto | 240g | 648kcal | 72g | 0g | 40.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 750g | 1662kcal | 131.3g | 0g | 127.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 600g | 177kcal | 3.4g | 31.8g | 1.2g | 11.4g | |
| Tonnikala vedessä | 225g | 235kcal | 50.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 225g | 447kcal | 17.1g | 12.7g | 36g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Edam 24% (Arla) | 150g | 480kcal | 39g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5868g | 9156kcal | 777g | 190g | 584.2g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 2934g | 4578kcal | 388.5g | 95g | 292.1g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1467g | 2289kcal | 194.3g | 47.5g | 146.1g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu