Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto15g51kcal3g0g4.3g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl3.3g8.2kcal0.4g0g0.7g0g
Flora kevyt ruoka 7%75g64kcal0.7g3.4g5.2g0g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g195g117kcal2.9g25.3g0.2g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana588g492kcal15g59.4g20.8g3.8g
Valittu annoskoko294g246kcal7.5g29.7g10.4g1.9g
Annoskoko puolitettuna147g123kcal3.8g14.9g5.2g1g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192