Porkkanapitsa
Raasta porkkana ja kuullota se inkiväärin kanssa, levitä tomaattimurskan päälle.
Muutoin kuin tavallinen pitsa .175 astetta 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Paavilaj
Muutoin kuin tavallinen pitsa .175 astetta 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Paavilaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 70g | 241kcal | 7.2g | 49.2g | 0.8g | 2.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Hiiva | 2.3g | 1.7kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 36g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Edam 9% juusto, annos 700g | 14g | 31kcal | 4.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 23g | 61kcal | 7g | 0.5g | 3.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 22g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 23g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.3g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 47g | 65kcal | 8.8g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 20g | 21kcal | 0.3g | 1g | 1.7g | 0.3g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 589g | 1000kcal | 66.4g | 110.4g | 29.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 500kcal | 33.2g | 55.2g | 14.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 250kcal | 16.6g | 27.6g | 7.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 11.3g | 18.8g | 5.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu