Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 103g | 148kcal | 12.9g | 0.3g | 10.6g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 38g | 116kcal | 9.8g | 0.8g | 8.3g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 56g | 73kcal | 6.2g | 0.8g | 5.1g | 0g | |
| Paprika keltainen | 11g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 75g | 60kcal | 13.5g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 590g | 808kcal | 85.2g | 9g | 48.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 404kcal | 42.6g | 4.5g | 24.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 202kcal | 21.3g | 2.3g | 12.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.5g | 1.5g | 8.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu