Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 68g | 139kcal | 3.6g | 25.7g | 0.8g | 7g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 34g | 34kcal | 6.7g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 45g | 86kcal | 3.5g | 1.5g | 7.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 68g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 32g | 18kcal | 0.1g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 23g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 23g | 5.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 4.5g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 589g | 645kcal | 29.2g | 72.4g | 22.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 323kcal | 14.6g | 36.2g | 11.3g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 161kcal | 7.3g | 18.1g | 5.7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu