Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1170g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 26g | 93kcal | 11.6g | 10.3g | 1.5g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 94g | 533kcal | 21.3g | 18.2g | 46.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 47g | 315kcal | 12.6g | 3.2g | 27.1g | 5.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 47g | 151kcal | 13.6g | 3.3g | 9.4g | 14.3g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 140g | 1240kcal | 0g | 0g | 140.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1403g | 4815kcal | 143g | 982.3g | 16.8g | 49.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 14295kcal | 404.2g | 2034.6g | 482.8g | 138.4g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 7147kcal | 202.1g | 1017.3g | 241.4g | 69.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 3574kcal | 101.1g | 508.7g | 120.7g | 34.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu